Por Sílvia Miebach.
Dançar pode ser uma ótima opção para quem quer deixar o
corpo em forma. Vários estilos de dança ajudam a modelar o shape, desde aqueles
que exigem mais esforço, como o ballet clássico, até aqueles que puxam para um
lado mais lúdico, como a dança do ventre.
Para entender o efeito da dança sobre o nosso corpo,
conversamos com a bailarina e professora de dança do ventre Brysa Mahaila, do
Templo do Oriente.
A dança trabalha o corpo de uma forma diferente da ginástica
tradicional, pois mexe com outras cadeiras musculares. Se na ginástica
trabalhamos músculos como o bíceps de uma forma localizada, a dança trabalha
glúteos, pernas e, em especial a Dança do ventre, abdômem com outros tipos de
movimento. O resultado não é instantâneo, é mais a longo prazo. Por isso,
segundo Brysa, quem dança não pode ter como objetivo principal o
condicionamento físico, pois o corpo demora um pouco mais para ficar com o
"formato" ideal da dança.
Outra questão interessante é que cada estilo modela o corpo
de uma determinada maneira. As bailarinas sempre dão aquela idéia de
"esguias", pois trabalham muito o alongamento do corpo pela postura
da dança. As que dançam flamenco tendem a desenvolver bastante os músculos das
pernas, devido aos passos e pisadas fortes, que faz parte da interpretação do
estilo. As que praticam dança do ventre trabalham bastante os abdominais, a
cintura e o baixo ventre, deixando o corpo com aquele formato de pêra.
Mas o grande barato é que a pessoa nem sente que está
malhando. Como a dança tem um pouco do lúdico, os praticantes estão queimando
calorias, trabalhando os músculos, mas não cansam tanto, porque a atividade se
torna uma diversão.
Aliás, é exatamente aí que estão os outros grandes
benefícios da dança: descarrega o stress, trabalha o humor, melhora
substancialmente a auto-estima e auto-imagem dos praticantes. Em uma pesquisa
realizada para o curso de pós-graduação em dança que Brysa realizou, foi
constatado que 95% das entrevistadas consideraram a dança como fator principal
para a melhora de sua auto-estima e imagem. Isso acontece porque a pessoa que
dança adquire maior confiança em si mesma, aprende a se expor mais, a soltar o
corpo, deixa aflorar a sexualidade (principalmente nas mulheres que praticam a
dança do ventre, que é bastante sensual).
Um dos pontos mais legais para quem quer praticar dança é
que praticamente não existem contra-indicações (a não ser os estilos que causam
alto impacto, como o jazz e o ballet). Independente do tipo físico e da idade, a
dança pode ser praticada. É claro que, em casos especiais, quando a pessoa tem
algum problema mais sério na coluna, por exemplo, é essencial que um médico
seja consultado antes para que faça uma avaliação mais criteriosa.
Dançar é um dos meus exercicios preferidos, modela mesmo o corpo ! melhor que academia !!
ResponderExcluirBeijo Fer! <3